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别只会拍黄瓜,教你做花式黄瓜卷,清脆爽口,夏天这样吃很开胃_

发布日期:2020-06-19 06:45   来源:未知   阅读:

大道至简是本菜品的最大特点。鸡胸肉是健身餐中的“百搭王者”,简单的白煮法可以极大限度地保留食材原味;把鸡胸撕成细丝状,可获得更好的口感;再用低脂调料调味,即可调出健康美味。喜欢的朋友不妨试试。

鸡胸肉蛋白质含量高,采用健康、低脂的水煮方式进行处理,做成的沙拉可谓健身的必备,消疲劳、抗衰老的效果也是一级棒。

鸡胸玉米青瓜沙拉

准备材料:鸡胸肉150g,黄瓜(1根)100g,甜玉米粒50g,香叶2~3 片,料酒1汤匙,蛋黄(2个)35g,橄榄油1汤匙,柠檬汁10g,蜂蜜1/2茶匙,盐1/2茶匙

开始制作:

1. 锅中放约 500ml 清水烧开,放入甜玉米粒焯 1 分钟左右,捞出沥干备用。

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